Zvládání stresu

Kurz je určen pro personalisty obchodních společností či úřadů, které jsou v důsledku výkonu své práce vystaveni velkému tlaku, a chtějí se naučit preventivnímu antistresovému přístupu a zvýšit svou odolnost proti stresu v běžném i pracovním životě.

Cíle:

  • Zvýšit profesionalitu pracovníků
  • Naučit se preventivnímu přístupu ke stresovým situacím
  • Naučit se zvládat stres a posílit odolnost proti stresu
  • Získat praktické dovednosti v technikách pro uvolňování stresu

Obsah kurzu:

  • Co je to stres a jeho projevy
  • Obvyklé stresory v pracovním i osobním životě
  • Reakce na stres
  • Principy zvládání stresu
  • Strategie řešení problému
  • Emocionální a duševní sebekontrola
  • Možnosti řešení vybraných stresových situací
  • Relaxační a antistresové techniky
  • Praktická cvičení

Tréninkový vzdělávací program sestavíme podle požadavků zadavatele s ohledem na potřeby konkrétní skupiny pracovníků.