Zvládání stresu

Kurz je určen pro všechny, kteří jsou v vosobním životě či v práci vystaveni velkému tlaku a chtějí se naučit preventivnímu antistresovému přístupu k řešení vybraných situací a zvýšit svou odolnost proti stresu v běžném i pracovním životě.

Cíle:

  • Naučit se preventivnímu přístupu ke stresovým situacím
  • Naučit se zvládat stres a posílit odolnost proti stresu
  • Získat praktické dovednosti v technikách pro uvolňování stresu

Obsah kurzu:

  • Co je to stres a jeho projevy
  • Obvyklé stresory v životě
  • Reakce na stres
  • Principy zvládání stresu
  • Strategie řešení problému
  • Emocionální a duševní sebekontrola
  • Možnosti řešení vybraných stresových situací
  • Relaxační a antistresové techniky
  • Praktickácvičení

Tréninkový vzdělávací program sestavíme podle požadavků zadavatele.