Zvládání stresu

Kurz je určen pro všechny, kteří jsou v vosobním životě či v práci vystaveni velkému tlaku a chtějí se naučit preventivnímu antistresovému přístupu k řešení vybraných situací a zvýšit svou odolnost proti stresu v běžném i pracovním životě.

Cíle:

• Naučit se preventivnímu přístupu ke stresovým situacím
• Naučit se zvládat stres a posílit odolnost proti stresu
• Získat praktické dovednosti v technikách pro uvolňování stresu

Obsah kurzu:

• Co je to stres a jeho projevy
• Obvyklé stresory v životě
• Reakce na stres
• Principy zvládání stresu
• Strategie řešení problému
• Emocionální a duševní sebekontrola
• Možnosti řešení vybraných stresových situací
• Relaxační a antistresové techniky
• Praktickácvičení

Tréninkový vzdělávací program sestavíme podle požadavků zadavatele.