Zvládání stresu
Kurz je určen pro všechny, kteří jsou v vosobním životě či v práci vystaveni velkému tlaku a chtějí se naučit preventivnímu antistresovému přístupu k řešení vybraných situací a zvýšit svou odolnost proti stresu v běžném i pracovním životě.
Cíle:
- Naučit se preventivnímu přístupu ke stresovým situacím
- Naučit se zvládat stres a posílit odolnost proti stresu
- Získat praktické dovednosti v technikách pro uvolňování stresu
Obsah kurzu:
- Co je to stres a jeho projevy
- Obvyklé stresory v životě
- Reakce na stres
- Principy zvládání stresu
- Strategie řešení problému
- Emocionální a duševní sebekontrola
- Možnosti řešení vybraných stresových situací
- Relaxační a antistresové techniky
- Praktickácvičení
Tréninkový vzdělávací program sestavíme podle požadavků zadavatele.